Olej kokosowy

piąteczek wreszcie piatek ale wsumie cały weekend zapracowany mam ;) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.uginanie przedramion z hantlami stojąc 3 serie 2.modlitewnik gryf łamany 3 serie 3.uginanie przedramion do głowy wyciag górny 4 serie 4.prostowanie przedramion podchwytem linki wyciag górny 4 serie 5.francuskie lezac gryf prosty [...]

1. diete trzeba poprawić paluszki rybne out, zwiększ tłuszcze od 1g na kg masy ciała z Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy warzywa są ? 2. nadwyżka po prostu musi być, jak wielka to już zależne 3.tłuszcze

Witaj Mali };-) Bardzo się cieszę, że smakowało :-D Ja również to ciasto uwielbiam. Śmieję się, że to takie ciasto - nie ciasto, bo bez mąki, tłuszczu i cukru. Teraz mam w planach (a właściwie to moja mama) ciasto owsiano-serowo-gruszkowe. Jak eksperyment się uda i wyjdzie smaczne to wrzucę przepis ;-) A tak przy okazji mam pytanko do Ciebie, [...]

ja kupuje tylko oliwę Carapelli Nobile i jest tak pyszna, ze moglabym ją pić jak wodę :-D oliwą mozesz polewac warzywa, mozesz dodać do niej troche soku z cytryny- bedzie Ci na pewno smakować, inne tluszcze to lniany- bardzo dobry smak ma, lekko orzechowy posmak, awokado, olej kokosowy (ja kupuje w organic farma zdrowia kokosowy virgin [...]

Dziewczyny mam pytanie. Ten olej jest w porzadku?? http://allegro.pl/olej-kokosowy-tloczony-na-zimno-900ml-wysylka-24h-i3611853038.html

Dziewczyny mam pytanie. Ten olej jest w porzadku?? http://allegro.pl/olej-kokosowy-tloczony-na-zimno-900ml-wysylka-24h-i3611853038.html ok, ja go lubię

Przy tym Wzroście musi być kupa kalorii, 2600 to je moja podopieczna 50 kg :D Pamiętaj, żeby biało oscylowało około 2 g na kg a z tym różnie Tłuszcz około 1 g i dużo więcej węglowodanów Jakie masz zapotrzebowanie ? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Orzeszki ziemne out o co chodzi z tym mięsem z rosołu ? te [...]

► Czy można/warto do śniadania brać tran omega3, jeśli w śniadaniu było już 20g oleju lnianego budwigowego oleofarm (też ma sporo omega3). Czy może nie powinno się ich łączyć ? Jaki to ma wpływ na wchłaniane tranu ? Można, ale po co? Te dwa oleje spełniają dokładnie ten sam cel w diecie. 20g oleju lnianego zapewni Ci średnio ponad 500mg EPA/DHA [...]

Waga 76,4kg dzisiaj od rana ładowanie czyli ryż+ trochę indyka+ owoc lub ryż+ trochę indyka + olej kokosowy na przemiennie tak kilka razy xD Dzisiaj miałem zmianę na siłowni i siedziałem, leżałem, czytałem, grałem na telefonie. Później 2,5h depilacji i light w domu. Nie mogę się doczekać wyjścia i za bardzo nie myślę oj o tutaj sobie podjem, czy [...]

Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 7x100kg + 5 x80kg + 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x105kg + 8x80kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 7x107kg x 6x80kg+ https://www.youtube.com/watch?v=iiTaNOkxGfM&feature=youtu.be Suwnica stopy nisko 20x180kg 15x220kg 11x240kg 9x250kg 20x180kg 15x220kg 12x230kg 11x240kg+ [...]

Ni coz, wczoraj wyszło ładowanie %-) Przynajmniej w miarę ładnie: Ryz 400 Płatki 350 Schab 360 Śliwki suszone 40 Chleb drwala 400 Szynka gotowana 150 Sucha krakowska 65 Ketchup 30 Warzywa mrożone 750 Mleko 300 Waga rano 95,5. Nabity mocno ;-) Jedyny minus to wiatry częste %-) Dzisiaj i jutro DNT. Moze zrobie kompleksy w któryś z tych dni. Moze , [...]

te 144 g ujdzie to nie jest duży nadmiar Masło orzechowe wywal daj zdrowe źródła tłuszczy, podbij do 1 g na kg Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy, awokado, nierafinowany olej rzepakowy delme zamień na masło ryż normalny gotowany nie [...]

olej rzepakowy z pierwszego tloczenia Olej jak juz, to tylko i wylacznie tłoczony na zimno, reszta zwyklych rzepakowych to niezdrowe tluszcze wersji trans , utlenione. Coś z mojej strony: pestki słonecznika, mleko, klarowane masło, olej kokosowy, awokado, olej palmowy Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-04-10 00:59:31

olej rzepakowy z pierwszego tloczenia Olej jak juz, to tylko i wylacznie tłoczony na zimno, reszta zwyklych rzepakowych to niezdrowe tluszcze wersji trans , utlenione. Coś z mojej strony: pestki słonecznika, mleko, klarowane masło, olej kokosowy, awokado, olej palmowy Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-04-10 00:59:31 o taki własnie chodziło [...]

"Moim zdaniem powinniśmy uwzględnić w naszej diecie przede wszystkim: -jako źródło kwasów tłuszczwoych nasyconych: masło naturalne, olej kokosowy, smalec (o którym więcej przy smażeniu), -jako źródło kwasów tłuszczowych jednonienasyconych: oliwę z oliwek (extra virgin), olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego (Canola), -jako [...]

Jestem już u rodziców. Za mną: - pobudka o 5:00 - bieganie - dniówka w robocie - trening - dwie godziny po nocy za kierownicą Mam ochotę położyć się i pospać. Jutro nie biegam o świcie. Planuję nieco później i nieco dłużej. Moja dieta dostała po ryju na samym finiszu dnia. W sensie: miał być twaróg z jogurtem, ale rodzina powitała mnie potrawą, [...]

[...] kondycją do biegania, to mam ostatnie dwa tygodnie na ketogeny i odbudowę. Boję się tylko równowagi kwasowo-zasadowej, bo nie miałem czasu liczyć. No i w masło idę na razie. Olej kokosowy stosunkowo drogi jest, ale jak zdążę to chyba kupię na pojutrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03c8ed88e88e4281aac9956b8fa20bb7.png Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

Zaczynamy drugi dzień ładowania. Waga 108,9 kg. Podskoczyło w granicach normy i mam nadzieję, że dzisiaj się z tym podskakiwaniem opanuje. Od czwartku moje jelita prowadzą twardą politykę wewnętrzną, jeśli wiesz co chcę powiedzieć :-) "To" też chyba trochę waży :-D Ale właśnie sięgnąłem po jeden z ostatecznych i magicznych sposobów. Otóż biorę [...]

45g kawy na jeden raz czy to tylko dniowa rozpiska? Jak jednorazowo, to niezła ohyda to musiała być nie mówiąc o kopie \-) Na cały dzień :-) Kawa mi nie przeszkadza i jej nie liczę zazwyczaj, ale tu sprawa jest inna bo do 5-6 kawa wchodzi olej kokosowy, a to niezły strzał kcal. Dlatego wpisałem 23:59

Orzegów - ja też uważam teraz swing za ojca wszystkich ćwiczeń. W marcu ruszam z drugą edycją "10 000". Czuję, że da mi więcej niż te wszystkie biegania do maratonu :-) Spoko Nieraz :-) Tak piszę, bo ja ciągle mam pretensje do siebie o to, że za mało ortodoksyjnie i technicznie wyciskam 32 kg. W ostatnich drabinach na 100% robię lekkiego pusha. [...]